¿Como trabajo?
Consulta inicial
GRATIS
Recogida de toda la información necesaria
Historia clínica, patologías, medicación, alergias, intolerancias, actividad física, trabajo, hábitos... Cuanta mas información pueda recoge de ti mejor podremos trabajar juntos.
En función de toda la información recogida, análisis de composición corporal y necesidades, planteamos unos objetivos y elaboramos un plan alimentario a medida para lograrlos, ya sea bajar el %graso, mantener el peso y mejorar la recuperación entre sesiones, subir de peso etc.
En 48h, tendrás tu plan personalizado listo, con un enlace a la App de Harbiz que uso para trabajar, un video explicativo hecho por mi, para ti, exclusivamente, explicando tu plan parte por parte, y si contratas mis servicios de entrenamiento, con videos explicativos de cada ejercicio.
Todo listo para que no tengas que pensar en nada, solo seguir el plan. Lo
Consultas posteriores
Son igual de importantes que la primera consulta, ya que esto es un proceso, un camino en el que iremos adaptándonos y haciendo los cambios pertinentes según vayamos considerando. De manera mensual veremos si hay que hacer cambios estructurales en el menú, ya que considero que hay que darle al menos 3 semanas para ver su efectividad. Pero semanalmente realizaremos un informe de como ha ido la semana
Realizare una valoración de la composición corporal vía fotografías o videos.
Evaluaremos cambios y consecución de objetivos.
Diseñaremos un nuevo plan para seguir progresando.
(*) Incluye resolución de dudas o preguntas por WhatsApp / email / llamada desde la primera consulta, siempre que quieras.
SERVICIO DE WEIGHT CUT PARA COMPETICION
¿No necesitas nutricionista ni entrenador durante el año, pero tienes que entrar en una categoría de peso muy por debajo de tu peso normal? No te preocupes.
Contacta conmigo si es tu caso, te ayudare a entrar en categoría sin perder rendimiento y sin morir en el intento
100% asegurado o sino te devuelvo tu dinero
Servicio de nutrición online
84.95€/mes
Servicio de nutricion online + Entrenamiento de Fuerza
99.95€/mes
125€ Pago unico
WEIGHT CUT PARA COMPETICION
255€/229.95€
Bono trimestral
300€/249.99€
Bono trimestral
Ajuste de calorías y nutrientes a tus necesidades personalizadas
Menú semanal por peso de los alimentos en crudo
Control y valoración semanal de tu peso/medidas, vía informe de WhatssApp o llamada
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Control y valoración semanal de tu peso/medidas, vía informe de WhatssApp o llamada
Entrenamiento de fuerza/hipertrofia adaptado a la mejora de tu disciplina
Explicacion de las variables del entrenamiento y el por qué de los ejercicios
Analisis tecnico de ejecucion de ejercicios
Entrada en el peso de categoría que me digas, siempre y cuando sea razonable, ni yo ni nadie puede bajarte 15kg en dos días.
Dar el peso sin perder rendimiento
Todo el protocolo se pasara por una hoja de Word o Docs, explicando el paso por paso de lo que deberás de hacer, incluyendo el protocolo de rehidratación post pesaje
Atención prioritaria para WhatssApp o llamada en el día del pesaje
SERVICIO PRESENCIAL EN GIMNASIO XTHOR POWERHOUSE
Una de las mayores preocupaciones de cualquier entrenador personal es saber si el bloque de entrenamiento que acabas de programar cumple con todas las variables del entrenamiento, si la intensidad será la adecuada y si el atleta estará realizando correctamente los ejercicios con respecto a la intencionalidad con las que los ideaste, pues bien, yo no quiero tener esa incertidumbre, quiero estar ahí contigo cuando entrenes y asegurarme de que no hay posibilidad de no obtener resultados porque estés haciendo algo mal, ni de que no este entrenando con la intensidad que te voy a exigir. Mas fácil no te lo van a poner en la vida ¿Quieres ponerte fuerte ya o que?
Entrena personalmente conmigo en un grupo de hasta 4 personas, yo mismo diseñare el entrenamiento de fuerza-potencia-resistencia que mas te convenga según el momento de la temporada en la que estés, tu nivel inicial y tus objetivos y te guiare durante el entramiento, además, si así lo quieres, te juntare con hasta otras 3 personas de un perfil parecido al tuyo para que podáis mejorar todos a la vez y ya de paso os piquéis un poco entre vosotros.
Al principio me vas a odiar, soy exigente y te meteré caña, pero a la larga me lo agradecerás.
ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
40€/hora
